- 양치질 333 법칙은 틀렸다? 치아 건강의 충격적 진실
- 양치질 습관의 재정의: 전문가들이 도전하는 ‘333 법칙’‘하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 동안’ 양치질을 해야 한다는 이른바 ‘333 법칙&rsquo...
- 2025-04-26
- 4060의 최대 관심사 ...암도 극복한다는 21세기에 대머리는 과연 극복될 수 있을 것인가?
- 탈모 샴푸부터 모발 이식, 탈모 예방약까지… 진화하는 탈모 치료 기술 어떻게 나이가 들어서도 풍성한 머리카락을 지킬 것인가? 이 질문은 현대를 살아가...
- 2025-04-25
- 이제훈이 건강과 동안 유지를 위해 매일 아침 하는 이것? - 어느 정도로 해야 진짜 도움이 되는 걸까?
- [The Main Times 메인타임스=김도현 헬스케어 & 건강 전문 기자]얼마 전 배우 이제훈이 배우겸 가수인 혜리의 유튜브 채널에 나와서 40대인데도 20대 같은 동안과 건...
- 2025-04-25
- 고혈압 전단계도 병일까?, 1400만 한국인의 숨은 위험
- [The Main Times 메인타임스=김도현 헬스케어 & 건강 전문 기자]고혈압 전단계와 고혈압의 구체적인 차이고혈압 전단계(prehypertension)는 혈압이 정상 범위(수축기 혈...
- 2025-04-23
- ‘4060 세대’ 다이어트, 왜 이렇게 어려운가? 현실적인 체중 관리 전략은?
- ‘4060 세대’ 다이어트, 왜 이렇게 어려운가? 현실적인 체중 관리 전략은?4060 세대의 다이어트, 건강과 삶의 균형을 찾아서40대와 50대, 이른바 ‘4060 ...
- 2025-04-19
- “먹고도 죄책감 없다”…건강한 단맛 시대, 4060의 식습관이 바뀐다
- “혈당 신경 쓰이지만 아이스크림은 먹고 싶어서요.”서울 은평구에 사는 53세의 김지연 씨는 최근 편의점에서 저당 아이스크림을 자주 구입한다. “...
- 2025-04-18
- 운동도 몰아서…바쁜 현대인 생존형 운동법 등장
- '주말 집중 운동' 효과 입증됐다... "규칙적인 운동과 건강 증진 효과 동일" 경희의료원 연구팀, 242만여 명 대상 분석...WHO 권고량만 충족하면 당뇨병 위험 16% 감...
- 2025-04-14
- 근육 키우고 마음 돌보라… 남성 갱년기, 약보다 습관이 먼저
- 4060세대 남성들이 조용히 건강 위기를 맞고 있다. 바로 '남성 갱년기' 때문이다. 여성 갱년기에 비해 비교적 덜 알려진 남성 갱년기는 중년 이후 테스토...
- 2025-04-11
- 메인라이프인들에게 추천하는 운동 2 - 회복 요가(Restorative Yoga)
- 40~60대를 위한 ‘회복 요가’무리 없는 자세와 깊은 이완… 몸과 마음 모두 쉬어가는 시간 인생의 메인 라이프를 열심히 살아가고 있는 4060 세대를 위한 좋은...
- 2025-04-08
- “중장년을 위한 푸드테크 시대”…2025 식탁의 변화
- "이젠 입맛도 건강도 바꿔야 할 때"…50대 이후를 겨냥한 ‘미래형 식탁’이 온다서울 마포에 사는 박인숙 씨(62)는 요즘 장을 볼 때마다 라벨을 유심...
- 2025-04-05
- 헬스장 안 가도 된다! 50대가 매일 집에서 하는 운동 5가지
- “무릎 걱정 없이 매일 15분!” 50대가 집에서 시작할 수 있는 건강 루틴 5가지“무릎이 시큰해서 운동은 어렵다”, “헬스장 갈 시간도 없고 뭘 해야 할지 모르...
- 2025-04-03
- 메인라이프인들에게 추천하는 운동 1 - 피클볼(Pickleball)
- “배우기 쉽고, 관절에도 무리 없어” 피클볼(Pickleball)은 최근 미국을 중심으로 전 세계적으로 빠르게 인기를 얻고 있는 스포츠이다. 테니스, 배드민턴,...
- 2025-04-03
- “커피는 이제 2등” 편의점 음료 왕좌, ‘건강음료’가 차지했다
- 편의점에서 소비자들이 가장 많이 찾는 음료가 ‘커피’에서 ‘기능건강음료’로 바뀌었다. 건강에 대한 관심이 높아지며 탄산이나 카페인 음료...
- 2025-04-02
- 오픈스택 데이 코리아 2017, 7월 13~14일 개최
- 7월 13~14일(금) 양일간 잠실 롯데호텔월드와 코엑스에서 ‘오픈스택 데이 코리아 2017(OpenStack Days Korea 2017)’가 개최된다. 오픈스택 재단(OpenStack Foundation)과 오픈...
- 2017-06-27
- 화제의 책, 크리스토퍼 맥두걸이 쓴 ‘본투런’ 출간
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문화인류학과 달리기라는 스포츠 과학이 흥미롭게 교차한 책이 나왔다. 더군다나 소설체로 저자가 몸소 겪어간 이야기를 풀어내었다. 과연 서점에 스포츠 ...
- 2016-02-22
- 맥스클리닉, ‘미라클리닉 석고 코르셋 마스크’ 현대홈쇼핑 론칭
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럭셔리 스파 케어 브랜드 맥스클리닉(MAXCLINIC)이 최근 화제가 되고 있는 신개념 마스크팩 ‘미라클리닉 석고 코르셋 마스크’를 17일 현대홈쇼핑에서 ...
- 2016-02-22
- 마운틴하드웨어, 아웃드라이 시리즈 백팩 출시
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전문가급 고기능성 아웃도어 브랜드 마운틴하드웨어(http://kr.mountainhardwear.com)가 자체 방투습 기술 ‘아웃드라이(OutDry)’를 백팩에 적용한 ‘아웃드라...
- 2016-02-22
- 세기피앤씨, 펜탁스 중형카메라 ‘645Z’ 공식 런칭 행사 펼쳐
- 사진영상장비 전문기업 세기P&C(대표 이봉훈)는 24일 서울 강남 ‘the8 스튜디오’에서 발군의 묘사 성능을 자랑하는 펜탁스 중형 카메라 ‘645Z’의 공식 런칭행...
- 2014-07-28
- 삼성전자, 2014년형 ‘지펠 푸드쇼케이스’ 신제품 출시하며 라인업 확대
- 삼성전자가 15일 2014년형 ‘지펠 푸드쇼케이스’ 냉장고 신제품 8종을 출시하고 총 20종의 라인업으로 고객 선택의 폭을 확대했다.
‘지펠 푸드쇼케이스’는 ...
- 2014-07-25
- 방송으로만 보던 레이싱모델 조세희, “서울오토살롱 쉴드런 부스에서 만나요”
- 인기 레이싱 모델이자 전직 가수인 조세희가 지난 10일 개막한 국내 최대 자동차 튜닝·애프터마켓 전시회 ‘2014 서울오토살롱’ 쉴드런 더벙커 공동부스에서 ...
- 2014-07-25
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『노 시니어 존』 , 왜 노인을 미워하게 되었을까? 이 책이 답한다
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만약 3,000만원이 있다면, 요즘 같이 불확실할 때 4060은 어떻게 투자해야 할까?
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“먹고도 죄책감 없다”…건강한 단맛 시대, 4060의 식습관이 바뀐다
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[기획] 늘어나는 4050들의 이민 1...아이들과 미국으로 갑니다.
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한화생명, 2025년 신입사원 공개 채용… 3월 31일부터 서류 접수
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49세 퇴직, 63세 연금… 그 사이 13년, 준비 안 하면 무너진다
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“노인과 바다, 제 인생의 나침반이죠” 고명환, 국회방송 <인생책방> 출연
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대통령 탄핵 선고 절차 공개… 재판관 의견 알 수 있는 '이것'
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메인라이프인들에게 추천하는 운동 1
교황 장례식 틈타 만난 트럼프와 젤렌스키, 우크라이나 평화의 전환점?
2025년 4월 26일, 도널드 트럼프 미국 대통령은 바티칸에서 열린 프란치스코 교황 장례식 중 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령과 15분간 비공개 회담을 가졌다. 성 베드로 대성당에서 이루어진 이 만남은 우크라이나 전쟁의 평화 협상을 논의하는 중요한 계기가 됐다. 트럼프는 회담 후 트루스 소셜을 통해 최근 러시아의 키이우 공격을 비판하며 블라디미르 푸틴의 평화 의지를 의심하고 추가 제재 가능성을 언급했다. 젤렌스키는 “생산적인 대화”라며 지속적인 협력을 약속했다. 미국은 러시아와 우크라이나가 협상에 근접했다고 보며, ‘우크라이나 협상 프레임워크’를 통해 완전한 휴전과 안보 보장을 제안했다. 그러나 크림반도 문제와 러시아의 반대 가능성 등 해결해야 할 과제가 남아 있다. 한국에는 에너지 및 식량 가격 상승, 북한-러시아 군사 협력 강화로 인한 안보 위협이 우려되며, 4060 세대는 물가 안정과 한미동맹 강화를 요구할 가능성이 크다.
양치질 333 법칙은 틀렸다? 치아 건강의 충격적 진실
전통적인 ‘양치질 333 법칙’(하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 동안)이 치아 건강에 오히려 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 식사 후 입안은 산성 상태가 되어 치아의 보호층인 에나멜이 약해지며, 이때 양치질하면 치아 손상이 커질 수 있다. 전문가들은 산성 음식(탄산음료, 감귤류, 커피 등) 섭취 후 30~60분 기다린 후 양치질을 권장한다. 미국 치의학 아카데미 연구에 따르면, 식후 20분 이내 양치한 경우 에나멜 손상이 더 심했다. 식사 후 따뜻한 물이나 녹차로 입을 헹구거나 무설탕 껌을 씹는 것이 산도를 중화하고 치아를 보호하는 데 효과적이다. 새로운 구강 관리 습관으로 ‘기다림의 미학’을 실천하며 치아 건강을 지키자는 제안이다.
월요일 아침 무너지는 당신, 번아웃에서 벗어나는 법
대한민국 직장인 10명 중 6명이 겪는 번아웃은 과도한 업무, 긴 근로 시간(연평균 1,900시간, OECD 상위권), 성과 중심 조직문화로 인해 심화되고 있다. 특히 40대 직장인의 번아웃 비율은 40~60%에 달하며, AI와 원격 근무로 업무 강도가 높아진 것이 원인으로 꼽힌다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 직업적 스트레스로 인한 감정·신체적 고갈로 정의하며, 방치 시 우울증으로 이어질 수 있다고 경고한다. 전문가들은 번아웃을 시스템의 부작용으로 보고, 사회적 낙인을 없애야 한다고 강조한다. 이를 극복하기 위한 실천법으로 ▲3분 호흡법 ▲마이크로 브레이크 ▲업무 경계 설정 ▲성과 없는 취미 ▲전문 상담 이용이 제시된다. 번아웃은 약함이 아니라 신호다. 자신을 돌보는 작은 실천으로 멘탈을 지키고, 팀과 가정을 더 건강하게 만들 수 있다.
지난 10년간 한국 사람들은 어떤 책을 제일 많이 봤을까? (한강이 이끈 10년 베스트셀러, 당신의 책장은?)
2025년 세계 책의 날을 맞아 예스24가 2016~2025년 10년간 베스트셀러 트렌드를 공개했다. 한강의 소년이 온다가 종합 1위를 차지하며 한국 문학의 위상을 보여줬고, 채식주의자, 작별하지 않는다도 10위권에 올랐다. 세이노의 가르침, 언어의 온도, 사피엔스 등 다양한 장르의 책이 독자들의 사랑을 받았다. 분야별로는 총, 균, 쇠(사회정치), 돈의 속성(경제경영), 법륜 스님의 행복(종교) 등이 1위. 특히 4060 세대는 한강의 문학, 경제경영서, 육아서 등에서 삶의 통찰과 위로를 찾는다.
[기획] 대한민국 vs 세계 - 대한민국 vs 미국 텍사스, 재산세 감면 비교실거주자와 고령자에 더 따뜻한 세금 제도는?
개인정보위, 딥시크에 시정권고…AI서비스 개인정보 보호 ‘강화’
메인라이프인들에게 추천하는 자격증 2 - 나무 의사(수목 진료 전문가)
<사설> 대한민국에 이중국적을 허하라.
